Sedangkan senam irama tanpa alat bertumpu kepada gerakan dasar kaki dan tangan. Sebagai contoh, guling ke depan, guling ke belakang, dan meroda adalah aktivitas senam yang mengandung gerak dominan bergulir/memutar dengan tumpuan tangan. Gerakan dalam senam ini dilakukan di atas matras tanpa menggunakan alat bantu lain. Sejarah Senam Irama
Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar? Bahu dan tangan Tangan dan kaki Kaki dan leher Leher dan pinggang Semua jawaban benar Jawaban B. Tangan dan kaki. Dilansir dari Ensiklopedia, senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar tangan dan kaki. Dapatkan info dari Penakuis Terbaru tentang cpns,PGP,CPG,UT ,pppk dan kumpulan soal. Mari bergabung di Grup Telegram "Penakuis", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Contohdan macam pola gerak dominan dalam senam lantai tanpa gunakan alat. Mulai dari sikap lilin, kayang, jangkit. Contoh Pola Gerak Dominan Senam Lantai Tanpa Alat: Bertumpu, Keseimbangan, Tolakan Regina Pasys - Jumat, 5 Baca Juga: Rangkuman dan Jawaban Sahabat Pelangi: Senam Irama untuk SD 1-3, TVRI 29 Juli 2020 . Pola Gerak Dominan
- Jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam tanpa alat dan senam dengan alat. Senam tanpa alat juga disebut dengan senam bebas. Gerakan dalam senam ini dilakukan di atas matras tanpa menggunakan alat bantu senam dengan alat adalah jenis senam lantai yang dilakukan dengan menggunakan beberapa alat untuk mendapatkan efek artistik. Kali ini, kita akan membahas jenis-jenis senam tanpa alat. Mengutip Skola, macam-macam senam lantai yang bisa dilalukan tanpa alat meliputi sikap lilin, guling depan, guling belakang, guling lenting, handstand dan headstand, kayang, serta loncat macam-macam tersebut, senam irama tanpa alat bertumpu kepada gerakan dasar kaki dan tangan. Sebagai contoh, guling ke depan, guling ke belakang, dan meroda adalah aktivitas senam yang mengandung gerak dominan bergulir/memutar dengan tumpuan tangan. Baca juga Senam Lantai Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Macam-macam Senam Tanpa Alat Sikap lilin Gerakan sikap lilin diawali dengan posisi tidur terlentang dilanjutkan dengan mengangkat kedua kaki lurus ke atas rapat. Pada gerakan ini, pinggang ditopang oleh kedua tangan, lalu posisi pundak tetap menempel di lantai. Guling depan Guling depan atau forward roll adalah gerakan berguling ke depan dengan urutan gerak dimulai dan tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Guling belakang Guling belakang back roll merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang dinamis.Dalambentuk-bentuk senam irama, berikut sikap sempurna dari awal sampai akhir : 1. Sikap permulaan. Berdiri tegak kaki kiri ditekuk sedikit, Kedua tangan direntangkan ke samping, Arah pandangan lurus ke depan. Langkah-langkahnya, yaitu: Hitungan 1-2 luruskan kedua lengan ke atas dan gerakan lengan ke arah belakang, Hitungan 3-4 langkahkan kaki Oleh Ani Rachman, Guru SDN Muhajirin, Muaro Jambi, Provinsi Jambi - Senam irama adalah senam yang gerakannya diiringi dengan irama atau ritme. Senam irama menekankan pada pembentukan sikap yang lembut, indah, dan harmonis. Iringan senam irama antara lain musik piano, ketukan, gamelan, angklung, dan berbagai alat lain yang ada di sekitar kita. Senam irama dapat dilakukan oleh laki-laki atau perempuan. Dalam pelaksanaannya senam irama dapat menggunakan alat atau tanpa alat. Beberapa gerak senam irama, yaitu gerak dasar, gerak senam irama dengan alat, gerak senam irama tanpa alat, dan gerakan senam irama di tempat. Berikut penjelasannya Gerak dasar senam irama Senam irama memiliki gerak-gerak dasar di antaranya Gerak tangan Gerakan-gerakan tangan antara lain Tangan di ayun-ayun ke depan, ke belakang, dan ke samping Tangan diputar atau melingkar di depan badan Tangan diangkat ke atas atau ke samping Tangan didorong atau ditarik Tangan mengombak Gerakan kaki Kaki digerakkan dengan cara melangkah. Saat melangkahkan kaki, lebih baik disertai dengan gerakan mengeper. Berikut langkah-langkah kaki dalam senam irama, antara lain Melangkah rapat Melangkah putar Melangkah ganti Melangkah loncat Melangkah silang Gerakan badan Gerakan badan, gerakan-gerakan badan antara lain Badan berputar ke kanan dan ke kiri Badan meliuk Badan membungkuk dan menengadah Badan memilin ke kiri dan ke kanan Baca juga Unsur-Unsur Senam Irama Gerakan senam irama dengan alat Beberapa alat yang dapat digunakan dalam senam irama, antara lain Senam dengan bendera kecil Senam dengan bendera kecil, sikap permulaan senam dengan bendera kecil sebagai berikut Bersikap siap, badan tegak Sambil memegang bendera kecil, kedua tangan berada di samping badan Pandangan ke depan Latihan untuk gerakan senam irama dengan bendera kecil, yaitu Kedua tangan lurus ke depan Salah satu tangan diangkat ke atas Tangan diangkat ke atas, secara bergantian antara tangan kanan dan tangan kiri Kedua tangan diangkat ke atas bersama-sama gerakan dilakukan berulang-ulang secukupnya. Senam dengan simpai Senam dengan simpai, sikap permulaan senam dengan simpai adalah Bersikap siap, badan tegak Simpai dipegang di depan badan Simpai dipegang dengan tangan kanan atau tangan kiri Latihan untuk gerakan senam irama dengan simpai, yaitu Latihan 1 Latihan 2 Ayunkan simpai ke belakang badan, badan sedikit membungkuk Pegang simpai di tangan kanan Ayunkan simpai ke badan, badan tegak Ayunkan simpai ke samping kanan, tangan kiri terentang di samping badan Lakukan bergantian di tangan kiri dengan hitungan 2x8 Ayunkan simpai ke arah kiri badan melalui bawah Pegang simpai dengan tangan kiri Ulangi gerakan di atas dengan hitungan 2x8 Baca juga Senam Irama Pengertian dan Jenis Senam irama tanpa alat Beberapa senam irama tanpa alat dapat dilakukan dengan Gerakan ayunan tangan Gerakan ayunan tangan sikap permulaan gerakan awal adalah Bersikap siap, badan tegak Kedua tangan di samping badan Pandangan ke arah depan Gerakan awal adalah sebagai berikut Tangan kanan ditekuk di depan dada Tangan kiri berada di samping pinggang dengan posisi ditekuk Kaki kanan diangkat dengan ujung kaki menyentuh tanah Ganti gerakan dengan tangan kiri ditekuk di depan dada Tangan kanan di samping pinggang Kaki kiri diangkat Lakukan berulang-ulang dengan hitungan 2 x 8 Gerakan ayunan tangan dan kaki Gerakan ayunan tangan dan kaki, sikap permulaan langkah cepat sebagai berikut Berdiri tegak kaki rapat Kedua tangan di samping badan Pandangan ke arah depan Gerakan latihan langkah cepat adalah sebagai berikut Kaki kanan dilangkahkan ke arah kanan Saat melangkah kedua tangan diayun Kaki dirapatkan kembali Jika melangkah ke kiri, kaki kiri diangkat Melangkah ke kiri sebanyak dua langkah Kaki dirapatkan kembali Melangkah ke kiri, kedua tangan diayunkan Gerakan dilakukan berulang-ulang dengan hitungan 2 x 8 Berjalan berputar Berjalan berputar, sikap permulaan berjalan berputar, sebagai berikut Berdiri tegak, pandangan ke depan Kedua tangan lurus di samping badan Berjalan maju mundur Permulaan berjalan maju mundur, sebagai berikut Berdiri tegak, kaki rapat Pandangan lurus ke depan Tangan menggantung bebas di samping badan Baca juga Macam-Macam Langkah dalam Senam Irama Gerakan senam irama di tempat Gerakan di tempat dilakukan dengan cara mengangkat kaki atau mengayunkan kaki, berikut penjelasannya Gerakan langkah kaki Beberapa gerakan langkah kaki, yaitu Berdiri di atas kaki kanan dengan lutut kanan ditekuk sedikit. Kedua tangan di kaki lurus ke muka, ujung jari-jari kaki di lantai, tumit diangkat dan berat badan pada kaki kanan. Lakukan secara bergantian dengan kaki kiri. Berdiri dengan kaki kanan, lutut kanan ditekuk sedikit. Kaki kiri lurus ke belakang dan tumit diangkat. Lakukan dengan kaki kiri secara bergantian. Berdiri dengan kaki kanan, lutut kanan ditekuk sedikit. Kaki kiri lurus ke samping dan tumit kaki kiri diangkat. Gerak ayun tangan Gerakan ayun tangan pada senam irama, adalah Berdiri tegak kaki kangkang, kedua lengan dilipat sejajar dengan bahu. Lakukan dua kali. Serongkan kedua lengan ke samping kiri dan kanan, lakukan dua kali. Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan. Kedua lengan diayun ke belakang samping kiri. Kedua lengan diayun kembali ke depan. Lakukan gerakan bergantian dengan lengan kanan. Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri, kedua lengan terlentang. Kedua tangan disilangkan di depan dada. Kedua tangan direntangkan kembali. Baca juga Rangkaian Gerak Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam Lantai Suka baca tulisan-tulisan seperti ini? Bantu kami meningkatkan kualitas dengan mengisi survei Manfaat Kolom Skola Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Tangandan kaki. Kaki dan leher. Leher dan pinggang. Semua jawaban benar. Jawaban: B. Tangan dan kaki. Dilansir dari Encyclopedia Britannica, senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar tangan dan kaki. Kemudian, saya sangat menyarankan anda untuk membaca pertanyaan selanjutnya yaitu Langkah kaki kiri ke depan di muka kaki kanan, tumitpvvjfTE.